【求助】如何减肥?

梦回断背山

由于腰的问题
一直在家没有怎么出去
今天才发现自己胖了很多
虽然说男生不应该减什么肥
但是我们尊敬的老姐告诉我现在应该走"男色"路线
为了保持较高的回头率
我觉得减肥是十分有必要的
但是自己又没有什么减肥的经验
在这里向大家求教一下
尤其是有减肥经验的MM们
帮帮我这个丑男的忙吧

fox瓶子

哇

我是半个专家啊

我这前半生都在跟身体做斗争

你是要局部减还是整体

有特注重的部位没

男生好像都是练器械居多

不过容易反弹

梦回断背山

原帖由 fox瓶子 于 2007-8-17 08:18 发表
哇

我是半个专家啊

我这前半生都在跟身体做斗争

你是要局部减还是整体

有特注重的部位没

男生好像都是练器械居多

不过容易反弹

终于遇到专家了
我听说局部减肥不科学啊
我现在的情况是肌肉上层出现脂肪了
我记得去年练跆拳道的时候身材是最好了
后来忙没去
有没有可能是突然一年终止锻炼造成的啊
专家???

fox瓶子

极有可能啊

一般像比较激烈的运动停下来都容易反弹

可是瑜枷和普拉提就不会

这种操是慢了点,但是坚持下来,效果奇佳

而且男女都可以练

尤其是普拉提,对肌肉特别好,拉伸效果.

而且没有瑜枷对柔韧要求那么高

很适合男生练

我们教练就是个标准的大小伙子啊

梦回断背山

原帖由 fox瓶子 于 2007-8-17 08:28 发表
极有可能啊

一般像比较激烈的运动停下来都容易反弹

可是瑜枷和普拉提就不会

这种操是慢了点,但是坚持下来,效果奇佳

而且男女都可以练

尤其是普拉提,对肌肉特别好,拉伸效果.

而且没有瑜枷对柔韧 ...

这种东西男生也可以吗?
我想到自己旅行回来开始胖
就像你说的那样激烈运动之后就胖了
但是我怕自己毅力不行啊
因为当初练跆拳道是因为自己非常喜欢
你说的那个很让人感兴趣吗?
难度不是很大吧???

Malakh

你吧，吃点不干净的东西，没听说过“好汉架不住三XX”吗？效果不错，还实惠...

fox瓶子

难度不大

对柔韧要求比较小

对肌肉要求相对瑜枷大了一点点

不过减肥塑身啊什么的可是非常好哦

而且这个局部减肥也可以

针对某一个部位练都可以

这个相对器械之类比较激烈的看似慢了点

但是消耗热量比那些要多得多

而且对肌肉比较好

做的时候看起来跟瑜枷有点像,也是在垫子上的

可是跟瑜枷讲究的东西不大一样

对肌肉绝对好

fox瓶子

原帖由 emotion 于 2007-8-17 08:36 发表
你吧，吃点不干净的东西，没听说过“好汉架不住三XX”吗？效果不错，还实惠...

革命真的很会减肥啊......

泻药泻药~~

梦回断背山

原帖由 emotion 于 2007-8-17 08:36 发表
你吧，吃点不干净的东西，没听说过“好汉架不住三XX”吗？效果不错，还实惠...

我看你是要害死我吧

梦回断背山

原帖由 fox瓶子 于 2007-8-17 08:36 发表
难度不大

对柔韧要求比较小

对肌肉要求相对瑜枷大了一点点

不过减肥塑身啊什么的可是非常好哦

而且这个局部减肥也可以

针对某一个部位练都可以

这个相对器械之类比较激烈的看似慢了点

但是消 ...

那么节食的效果呢
听起来很恐怖
那么吃肉会不会有影响啊?

fox瓶子

肉类嘛

在练完的时候别吃

而且在减肥期间最好少吃

一般高热量的东西,最好放在早上吃

中午吃一些中等热量的

晚上最好吃些水果之类的就OK啦

刚开始可能不习惯,不过慢慢的就好了

而且觉得肠胃很干净哦

Malakh

我的心没有那么恶毒。

其实曾经有一段时间，欧洲女性为了减肥，不惜吞食寄生虫来达到减肥的效果。

好了，不再吓唬大家了，祝你减肥成功。

fox瓶子

原帖由 emotion 于 2007-8-17 08:44 发表


其实曾经有一段时间，欧洲女性为了减肥，不惜吞食寄生虫来达到减肥的效果。

还有很多模特得了厌食症,把自己饿死的

我还是宁愿胖点,坚持健康原则

梦回断背山

原帖由 emotion 于 2007-8-17 08:44 发表
我的心没有那么恶毒。

其实曾经有一段时间，欧洲女性为了减肥，不惜吞食寄生虫来达到减肥的效果。

好了，不再吓唬大家了，祝你减肥成功。

可怕啊
臭小子
吓唬完就跑啊

梦回断背山

原帖由 fox瓶子 于 2007-8-17 08:42 发表
肉类嘛

在练完的时候别吃

而且在减肥期间最好少吃

一般高热量的东西,最好放在早上吃

中午吃一些中等热量的

晚上最好吃些水果之类的就OK啦

刚开始可能不习惯,不过慢慢的就好了

而且觉得肠胃很 ...

晚上不吃饭不会难受吗?
我晚上不吃饭就睡不着啊