【小心肝】

佛光普照

从现在开始，听从肝脏的呼唤，尊重我的天性，好好爱护我吧，只要切实而行，大多数“脂肪肝”都可不医而愈。

　　正常情况下，我们肝脏又脆又薄，非常“苗条”，脂肪细胞很难容身。可是在饕餮盛行的今天，美食的犒劳，过量的营养，给我带来很多压力，使我不得不改变生活方式，由原本的“享乐主义”而成为“劳动模范”，直至出现“过劳死”。

　　脂肪为何恋上肝

　　主人无法改变生活方式，我们只好改变自己。为了完成更多的工作量，我只好加大自己的体积，变大变厚。这种改变，使我工作数量有所增加，失去了先前的品质。原本身负的“解毒、排毒”重任，对“毒素”（各种农产品中附着的农药、食品添加剂、环境生化污染物以及食物中过剩的糖、蛋白质和脂肪代谢物）的识别和分解越来越马虎。终于使主人出现毒素囤积的表现：皮肤色斑增加、大肚腩、经常恶心、失忆、四肢酸痛，整个人毫无生气。

　　有时候，即使小心翼翼的节食，还会落得我们消极的下场。最重要的原因，便是破坏了的“生物钟”。忙碌一天后，我需要休息，尤其子夜时分（夜间11~凌晨1点），主人沉睡时，我也会陷入深息状态，进行自我修复并参与脾脏的造血功能。但对于“猫头鹰”式的人来说，此刻恐怕正是其精力旺盛的时分。因此，那些创意工作者、企业精英们，“肝脏不好”，很有可能成为他们惟一的“共享”。

　　别让脂肪恋上肝

　　“工作狂”式的主人，最先伤害的往往是我。脂肪肝其实就是我提出的抗议，有时候我也会用恶心、腹胀、乏力等方式提出警告信号，一旦这个信号进一步遭受忽视，我会进一步受损，直至“肝硬化”而崩溃。

　　主人，从现在开始，听从肝脏的呼唤，尊重我的天性，好好爱护我吧。只要切实而行，大多数“脂肪肝”都可不医而愈。

　　★ 将入睡时钟调至晚上10 : 30分。争取子夜时分（晚上11~凌晨1点）进入深睡眠。以此配合肝脏深息。

　　★ 品酒可以，但请停止酗酒。酒精中乙醇经肝脏代谢会转变成脂肪。务必将酒量控制在每次50克以下。

　　★ 饮食清淡，防止暴食。没错，肝脏生性恬淡。重油、多糖、暴食我都不喜欢。

　　★ 适当运动量。脂肪细胞过多才会缠上脂肪肝。那就通过运动，减少脂肪的囤积吧。

　　★减少应酬，并带上环保筷。共享餐具，曾经是病毒性肝炎很重要的传染源。虽然不如血液传染那样直接，唾液也是间接的途径。要知道，肝脏对病毒往往无能为力。

　　★ 干净的环境。作为排毒器官，很多生化污染物的最终代谢都会通过我，比如空气中的二氧化硫，蔬果中的化学农药等。因此，将环境清理干净，对污染有所防范，是爱我的最好表达。

　　★ 慎重用药。不要像药品说明书那样对肝脏的损害轻描淡写。药物性肝炎（其中不少减肥药引起！）如今很普遍，也许正是因为买药太方便的原因。

　　★ 听听我在说什么。学会抚摸肝区（右上腹肋弓至剑突下），当我变大时，第一个知道的是你，而不是医院化验单。当我疲惫时，会用皮肤色素增加、容易乏力、腹胀这些特殊的方式告诉你，请你引起重视，而不是进一步忽视。

hill

话说俺的脂肪肝现在不知道什么程度了...

wanghao

hill你有脂肪肝？  
我们每年都有体检，都还算正常。
但是有个小肚腩，会不会是前兆呢........
10点半以前睡觉我很难坐到
一般都是12点半，一点才睡。

hill

咳咳...我这脂肪肝好像都好多年了...

任天真

我每天都带着特大号呼啦圈生活，岂不是没救了？

wanghao

呵呵 大家都要注意身体哦  希望大家都有一个好身体